効率のいい勉強法を紹介!短時間で効率よく勉強を進める方法

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こんにちはNUMARABOです。

今回は効率のいい勉強法について、紹介していきます。

勉強はやった量ではなく、やり方によって大きく変わってきます。つまり時間と成果は必ずしも比例するわけではありません。

効率の良い勉強法を見つけることが成果を上げるための糸口になる可能性もあります。

それでは、やっていきましょう

覚えた直後に思い出す

暗記をする時のポイントとして、覚えた直後に思い出すとただ暗記した時と比べて記憶に残りやすいという研究結果があります。

研究結果では、思い出すという動作を行った人は、それをしなかった人に比べて脳みその後帯状皮質というところが活性化したということがわかっています。

後帯状皮質 は、記憶や感情に関わる部位といわれています。

つまり暗記した直後に四十秒間だけ思い出すという動作を加えるだけで記憶に残りやすくなる訳です。

なぜ40秒なのか?というと、復習と聞くと長い時間をかけてやってしまいがちですが、40秒でも十分な効果が出るので、無駄に時間を取らせないためにも40秒で打ち切ることにしています。

ちなみに暗記をするときに意識すべきことは、インプットよりアウトプットを多くするべきということです。人間の脳は思い出すという行為によって記憶を定着させるので、アウトプットの方を優先的にやると記憶を効率的に身につけることができます。

音読をする

先程から言っている通り、思い出すという行為が記憶を定着させます。思い出す回数を増やせば増やすほど記憶は定着しやすくなりますが、回数を増やすということはその分時間を取られてしまいます。

時間を取られたくない効率主義の僕たちには我慢できないですよね。そこで使えるのが音読です。

昔から言われてるのは、書いて覚えろ!何度も何度も書くことによって覚えていくんだ!というものがありますが、1回1回書いてしまうと喋る場合に比べて倍以上の時間がかかってしまいます。

思い出すことが大切なので書く読むも大して効果は変わりません!ですが時間は大きく変わる。

だからこそ、時短になる音読が一番の近道であると考えられます。

さらに自分の声によって耳に入った情報は他の音よりも記憶に残りやすいので、早くなおかつ記憶に残りやすいという一石二鳥でやることができます。

ちなみに録音して勉強するという方法もありますが、こちらの場合は生で聞く自分の声と少し変わってしまうので、生の声よりは効果が落ちてしまいます。(隙間時間にはいいかも)

その時間帯に合った勉強を行う

人間の脳は寝ている間に情報の整理を行います。つまり、朝というのは最も脳みその情報が整理整頓されているため、理数系などの頭は使って問題を解くというものに適しています。

一方で、夜は寝る前に暗記物を脳にたくさん詰め込んでも、寝ている間に情報を整理できるのでまた次の日には情報が入りやすくなっています。

こういったように、睡眠には情報を整理するといった能力があるので時間に合わせて睡眠を最大限利用して勉強することがポイントです。

10分休憩勉強法を使う

この勉強法は簡単に言うと勉強する時間は決めずに休憩する時間だけを決めるという勉強法で、勉強に取りかかるハードルを最大限低くして逆に長すぎる休憩によってだらけを抑える効果もある勉強法です。

詳しい内容はこちらの記事にあるので、読んでみてください

この方法を利用して、なおかつ10分休憩している間に少しの仮眠を取ると上で説明したように情報が整理されるので、勉強の効率が更にアップします。

休憩なんていらない、そんな時間がもったいないと思われるかもしれませんが、逆にこの休憩の時間を取ることによって情報整理し、なおかつ体を休めることもできます。

つまり、言い方を変えるなら休憩も勉強の一環というやり方がこの10分休憩勉強法には可能になるわけです。

自然音を取り入れる

勉強中に歌などの音楽を聴くというのはあまりオススメできません。

詳しい話は音楽を聴きながらの勉強はタブー?の記事に書いてありますが、好きな音楽を聞くということはドーパミンを上昇させるため、やる気を上げるという点においてはとても良いのですが、集中をするという点においては、悪影響になってしまいます。

一方で自然音を聞くというのは集中力に深い係りを持つセラトニン神経が活発になるのでおすすめです。

なので、勉強をする前に好きな音楽を聴いてやる気を出し、勉強始めたら自然音を取り入れるという方法が最も効率と思われます。

まとめ

いろいろな効率的に勉強するテクニックを紹介してきましたが、自分に合ったやり方を模索していくのが、とても大切です。

今回の記事も参考にしていただけたら嬉しいです。

御清覧ありがとうございました。

コメント

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